Dla zdrowia i urody + inspiracje

Dzisiaj wpis troche z innej beczki.Ostatnio dużo czytam w necie o zdrowiu o dbaniu o siebie etc.Wpadłam na ciekawy artykuł i pomyslałam że sie z wami nim podziele.Tyle tytułem wstepu przejdzmy do rzeczy..

Nie tylko to, co jemy się liczy. Równie ważne jest jak jemy. Liczy się tempo, porcje na widelcu i to, na ile pomagamy układowi pokarmowemu gryząc i żując odpowiednio. Przyjrzyj się sobie podczas posiłku. Pewnie często nie masz czasu i w pośpiechu wrzucasz coś w siebie. Nawet nie myślisz czy gryziesz i żujesz jak należy, prawda? Widelec łyżkę pogania i w 5 minut jesteś po posiłku. Brzmi jakoś znajomo? Jeśli tak, czas to zmienić.
Większość z nas nie przykłada uwagi do sposobu spożywania jedzenia. Wkładamy porcję do ust i za chwilę wędruje do nich kolejna, często zanim nawet zdążymy dobrze pogryź tą pierwszą. Chcąc pomóc swojemu organizmowi usprawnić trawienie i wyeliminować niektóre przykre skutki nieprawidłowego odżywiania się jak zgaga, niestrawność, wzdęcia, zaparcia czy bóle jelit, solidnie przyłóż się do gryzienia. Im cięższą pracę wykonasz w ustach - rozdrabniając pokarm na jak najdrobniejsze kawałki - tym lżej będzie układowi pokarmowemu trawić. Gryź, żuj i rozcieraj pokarm na miazgę, a twój żołądek będzie z tego naprawdę bardzo zadowolony. Aaa, no i najprawdopodobniej zjesz podczas takiego posiłku o wiele mniej, co w efekcie może się przełożyć nie tylko na samopoczucie, ale również wagę.
Jesz? Ogranicz prędkość!


INSPIRACJE